ПРОГРАММЫ
TRAINING PROGRAMS
Выбирай программу под свои цели. Каждая разработана с учетом научных принципов тренировок и моего 15-летнего опыта в фитнес-индустрии.
Силовые тренировки
Комплексные программы для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей.
Кардио тренировки
Эффективные программы для сжигания жира и улучшения выносливости сердечно-сосудистой системы.
Йога и растяжка
Программы для улучшения гибкости, баланса и ментального здоровья через практики йоги.
Функциональный тренинг
Тренировки, направленные на развитие координации, стабильности и функциональной силы.
Пилатес
Система упражнений для укрепления глубоких мышц кора и улучшения осанки.
Реабилитация
Специализированные программы восстановления после травм и операций.
Что включено в каждую программу
Детальный план
Подробное описание каждой тренировки с видео-инструкциями
План питания
Индивидуальная диета с расчетом калорий и макронутриентов
Поддержка 24/7
Постоянная связь со мной для ответов на вопросы
Отслеживание прогресса
Еженедельные замеры и корректировка программы
Готов изменить свою жизнь?
Запишись на персональную консультацию, и я помогу тебе достичь целей через научно обоснованный подход к тренировкам, питанию и здоровью.